不吃大鱼大肉,为什么血脂还高?医生说出了答案,现在知道也不晚

浏览:2018   发布时间: 08月23日

有些人整天吃大鱼大肉,血脂一切正常;但有些人半年一年的不吃肉,血脂还是超标?这是为什么呢?这个问题相信很多人都非常困扰,家住广东的叶大姐认为大鱼大肉跟血脂高没有关系。

叶大姐,今年46岁,老家是广东佛山,5年前跟老公离异后,在当地开了一家化妆品专卖店。2个月之前,叶大姐身体开始出现问题,先是头晕、持续性的头痛,并且视力也逐渐模糊,叶大姐于是来到医院做了一下检查,没想到,叶大姐体内胆固醇高达8.4,甘油三酯也到了5.2,已经严重超出正常值,被定为高血脂。

叶大姐听从医生的建议,回到家后坚持运动,戒掉自己爱吃高脂肪食物的习惯。2个月后再次来到医院体检,这次复查的结果为,胆固醇8.1,甘油三酯是1.59。医生发现叶大姐虽然体内的甘油三酯浓度已经下降,但是胆固醇依旧很高。

叶大姐感到非常好奇,自己已经很少吃大鱼大肉之类的排脂肪食物,为什么胆固醇还是没有下降?

主治医生说道:很多人认为血脂升高就是由于高脂肪食物吃多的原因,其实除了大鱼大肉,日常生活中还有很多高胆固醇食物,经常食用,也会导致血脂升高,这也是为什么叶大姐胆固醇为什么降不下来的原因之一。

医生:4种高胆固醇食物容易使血脂升高,建议远离

1、猪肝

俗话说:吃什么补什么,猪肝营养价值丰富,确实为人体带来很多能量。不过猪肝属于高胆固醇食物,每100克猪肝里面含胆固醇超过1000毫克,大量摄入这种食物,会使胆固醇继续升高,血脂异常,因此,对于高血脂患者来说,猪肝最好少吃。

2、咸鸭蛋

鸭蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质,除此之外,鸭蛋中的蛋黄属于高胆固醇食物,经常食用也会使体内胆固醇含量升高。

另外,咸鸭蛋经过食盐的腌制后,钠离子含量超标,使血液变得黏稠,增加血压,诱发血脂异常。

3、骨头汤

现在大部分人都有养生的习惯,不少人更是把骨头汤作为养生的一道关键菜。很多中老人年为了补充营养,也是经常喝骨头汤。

殊不知,骨头汤这种营养物质中含有大量胆固醇,经常喝的话会增加血液中的脂质,使血脂升高。

因此,生活中不仅是大鱼大肉这种高脂肪食物容易使血脂升高,还有以上这些高胆固醇食物,以及油炸、高糖、高盐食物等等都会对身体血脂代谢造成一定的影响,建议大家平常尽量少吃,尤其是血脂异常的人群。

若想降血脂,保护血管,平日里这2个习惯要坚持

1、补充降脂物

这里说的降脂物是指黄花草油酸,尤其是对于高血脂患者来说,血脂升高后,适量的补充降脂物,能起到事半功倍的作用,黄花草油酸中富含亚麻酸和亚油酸,不仅降低血脂,还能降低体内胆固醇和甘油三酯的浓度,提高高密度脂蛋白。

其中,黄花草油酸中含有的植物甾醇成分,是天然清洁工,协助清除体内的脂质和自由基,减少对血管的损伤,修复血管内壁,保护血管,防止血栓、脑梗的发生。

2、每天坚持锻炼

锻炼身体对于高血脂患者来说,是最简单方便的方式之一,长期缺乏运动会使体内大量脂肪堆积,增加体重,增加患高血脂的概率,因此,每天坚持半个小时的运动,建议选择跑步、慢走、瑜伽等轻缓的运动,也有助于身体血液循环和代谢,从未稳定血脂。

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